-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ўром

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.07.2016
«аписей: 12
 омментариев: 2
Ќаписано: 18

10 повседневных привычек, которые ускоренно загон€ют вас в могилу

¬торник, 27 —ент€бр€ 2016 г. 12:04 + в цитатник

artnovost

“о, как мы выгл€дим и с какой скоростью стареет наше тело, определ€етс€ трем€ основными факторами: наследственностью, окружающей средой и образом жизни. » если изменить первый и второй фактор невозможно, то над третьим мы можем – и должны! – поработать.

ѕубликуем пост о дес€ти бытовых привычках, которые крадут у нас молодость. ¬от от чего никогда не поздно отказатьс€.

»сключить жир из рациона

ћногие люди, след€щие за фигурой, допускают эту ошибку: они исключают из рациона продукты, содержащие жир. “ака€ диета приносит вред как всему организму, так и коже: она быстро покрываетс€ морщинами. —тоит включить в диету красную рыбу, орехи, сметану и масла.

ѕить напитки через соломинку

 огда мы пот€гиваем напиток через соломинку, губы складываютс€ трубочкой. ќт этого вокруг рта формируютс€ морщинки. “о же самое относитс€ к курению.

 стати, если вы курильщик и заинтересованы в том, чтобы молодо выгл€деть, постарайтесь бросить.  ак бы банально это не звучало.

—пать на боку

 огда мы спим на боку или на животе, лицо буквально «утыкаетс€» в подушку. Ёто провоцирует раннее по€вление морщин на щеках и подбородке. ≈сли рассматривать позы дл€ сна с точки зрени€ сохранени€ молодости кожи, сама€ лучша€ поза – на спине.

Ќе следить за осанкой

 огда мы сутулимс€ или сидим в неправильном положении, позвоночник искривл€етс€. ћышцы испытывают неравномерное напр€жение, что вызывает боль и усталость. ѕомимо этого, правильна€ осанка формирует хорошую фигуру, вли€ет на походку и на наш образ в целом.

«ащищатьс€ от солнца только на отдыхе

”льтрафиолетовые лучи – главна€ причина преждевременного старени€ кожи. ѕоэтому стоит выбрать дневной крем дл€ лица с солнцезащитным фактором. » пользоватьс€ им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80% ультрафиолетовых лучей, попавших в атмосферу.

«лоупотребл€ть обогревом помещений

ѕри отапливании помещений воздух становитс€ очень сухим. Ёто сразу отражаетс€ на наших волосах и коже, которые быстро тер€ют влагу. ѕостарайтесь отрегулировать отопление так, чтобы было прохладнее, особенно в спальне.

ѕолностью отказатьс€ от сахара

¬ большом количестве сладкое вредно. Ќо ведь душевное равновесие не менее важно, чем стройна€ фигура, а хорошее настроение продлевает жизнь. ѕоэтому иногда позвол€йте себе сладости, но помните, что ключевое слово здесь – «иногда». ≈сли хотите перекусить – используйте фрукты или овощи.

—мотреть телевизор слишком много

ќдин час, потраченный на сидение перед телевизором, сокращает жизнь примерно на 22 минуты. » да, любители »нтернета, к компьютеру это тоже относитс€. ¬ставайте и разминайтесь каждые полчаса.

ћало спать

¬зрослым нужно спать 7 часов в сутки, а лучше 8.  огда мы спим меньше, мы не успеваем восстанавливатьс€, и это отражаетс€ на работе всего организма и на внешности.  стати, специалисты рекомендуют ложитьс€ спать в 22–23 часа.

—традать от стресса из-за отсутстви€ организованности

’ронический стресс наносит серьезный ущерб клеткам, наруша€ их регенерацию. ќрганизм быстрее изнашиваетс€ и стареет. „асто стресс порождаем мы сами своей неорганизованностью. „тобы понизить уровень переживаний в своей жизни, возьмите за правило все делать воврем€, а не ждать дедлайна.

» помните: хоть и не все в наших руках, но в них очень многое.

отсюда




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку